说健康真理，解百病之忧，关注健康从这里开始，本期《健康有道》邀请到大理市第一人民医院精神医学科主治医师、中级心理治疗师杨如钦医生做客节目，和大家聊聊睡眠障碍。
(资料图)
本期《健康有道》嘉宾
大理市第一人民医院
精神医学科主治医师
杨如钦
睡眠是高等脊椎动物的一种常见生理现象，是一种受睡眠视觉中枢调节的周期性、可逆性的静息现象，是人体缓解疲劳、改善身体机能的重要手段。已有研究表明，合理的睡眠是影响健康的重要因素，长期睡眠不足、睡眠质量差会导致精神问题，比如焦虑抑郁状态，严重的会影响身体各项机能。睡眠也是人体在儿童时期生长发育的重要保障，在睡眠时机体会分泌各种促进身体发育的激素，如生长激素、甲状腺激素等，在夜间睡眠时分泌量达到高峰。
具体内容请点击以下视频观看了解吧！
△视频 | 《健康有道》 睡眠障碍
睡眠一般分为初睡期、浅睡期、中度睡眠期、深度睡眠期，四个时期可相互交替进行，而深度睡眠期身体和大脑均处于完全放松的状态，是对体力和脑力的终极恢复。深睡眠对稳定情绪、恢复精力、平衡心态均较重要，此阶段机体会产生抗体，有一定增强抵抗力的作用。某些脑部疾病如脑梗死、脑出血、脑占位病变等，会导致睡眠中枢受损，从而导致出现睡眠障碍。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。
节目播出
《健康有道》栏目由大理市融媒体中心、大理市第一人民医院联合主办，分别在广播、电视、新媒体平台播出。
具体播出时间：
大理市广播电视台综合频道：于每周一、周五19:50首播，22:10重播，每周二、四、六9:10、11:10重播。
大理人民广播电台综合广播：每周一至周五21:47首播、22:32重播，每周六、周日13:46、17:46重播
欢迎大家收看收听！
摄制：杨阳
编辑：张小凡 陈丝华
值周：张辉 胡亚玲
主编：李胜
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